AVC: atividade física como prevenção e tratamento
Acidente vascular cerebral é um distúrbio gravecirculação sanguínea no cérebro. O que ajudará a evitar um derrame? Estresse físico, bem como nutrição adequada e regime de dia adequado. Os médicos deduziram as seguintes estatísticas: o exercício moderado ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais assintomáticos. Eles reduzem o risco da doença em 40%. Você quer evitar um derrame assintomático? O exercício físico sob a forma de andar de bicicleta, nadar, correr e andar rápido irá ajudá-lo com isso.
O que é perigoso para um acidente vascular cerebral assintomático?Uma pessoa leva isso de pé, mas no futuro, o desenvolvimento de uma forma extensa da doença é possível. Neste caso, os resultados letais não são incomuns. AVC assintomático também é perigoso porque uma pessoa pode iniciar grandes problemas de memória. A atividade física é uma excelente prevenção de tais problemas de saúde.
Considere por que há um derrame.As cargas físicas ajudam a manter o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo. Com a diminuição da atividade motora, o sistema musculoesquelético é enfraquecido e o trabalho dos órgãos como um todo é interrompido. Neste contexto, as doenças cardiovasculares progridem, o excesso de peso corporal aparece, a imunidade diminui. E esta situação se deve ao desequilíbrio entre as calorias consumidas e a quantidade de energia consumida. Muitas pessoas pensam que os derrames são prerrogativas dos idosos. De fato, se os jovens levam um estilo de vida sedentário, a doença pode surgir deles. Portanto, em qualquer idade, é importante levar um estilo de vida saudável. As estatísticas dizem que pessoas com baixa atividade costumam ter um derrame. O estresse físico reduz o risco de desenvolver a doença em 25%.
Para prevenção de acidente vascular cerebral, é desejávelcobrando pelo menos 5 vezes por semana durante 45 minutos. Se você não puder dar os exercícios por um período de tempo, divida-o em partes. Por exemplo, 15 minutos de manhã e 30 à noite. Você pode fazer caminhadas no parque florestal durante o dia? Então 3-4 vezes por semana você percorre longas distâncias com um passo acelerado. Claro, você não precisa bater os recordes olímpicos, apenas aumentar gradualmente a sua velocidade de caminhada. Pergunte ao seu médico antes de evitar a sobrecarga cardiovascular.
Se uma pessoa já teve um derrame, ele precisareabilitação. Acidente vascular cerebral requer hospitalização obrigatória por vários dias. Restaurar ao paciente em casa é só possível depois de 14-21 dias. Mas, mesmo depois de voltar para casa, os médicos recomendam que você consulte um especialista, já que um segundo toque é possível.
No final do período de reabilitação é obrigatóriasaia para o ar fresco. É bom se você tiver a oportunidade de dormir ao ar livre. O estresse físico deve ser moderado. De manhã, realize um exercício simples, durante o dia pratique exercícios físicos leves, ginástica respiratória, caminhada terapêutica. Depois de cada carga, você não deve se sentir cansado. Se você for caminhar, evite várias descidas e subidas. A rota deve ser colocada no nível do solo. O comprimento pode ser de até 1 km. Você deve ouvir seus próprios sentimentos e ajustar suas atividades físicas por conta própria. Faz sentido fazer trocas frequentes. Por exemplo, você passa por 50 etapas e descansa no banco por 5 a 10 minutos. A combinação de carga e descanso dará um ótimo efeito no processo de recuperação.
Na reabilitação, é importante realizar um tratamento curativoGinástica. Como fazê-lo corretamente, o médico dirá. O princípio da realização de ginástica terapêutica baseia-se em um aumento gradual das cargas. Um especialista em si mesmo mostrará como realizar os movimentos. Para cada pessoa, um plano de recuperação individual é elaborado. Segundo ele, o médico lhe dirá que tipo de trabalho deve ser feito todos os dias.
