O pescoço dói, é doloroso virar a cabeça: o que fazer ou fazer?

Dor na região do pescoço é acompanhada pela geração atual, até mesmo gerações (desde que esta dor, como o amor, é todas as idades da festa), com consistência invejável.

Qualquer trabalhador de escritório, profissionalUm atleta, pensionista ou estudante da escola às vezes experimenta desconforto - seu pescoço dói, sua cabeça dói, a dor é sentida por trás, pelo lado, seu pescoço está se contraindo ao girar. A causa da dor, em primeiro lugar, foi um estilo de vida sedentário, ao qual todos nós voluntária ou forçosamente damos preferência.

Pescoço Funcionalidades funcionais da parte do corpo

A principal função da anatomia do pescoço determina o conectivo. O torso e a cabeça de uma pessoa são mantidos apenas graças a essa parte forte e ao mesmo tempo frágil do corpo.

Mas dificilmente é possível chamar um pouco mais das funções do pescoço - para suportar cargas enormes.

Para calcular e analisar o que você tem que passar pelo pescoço humano com a menor inclinação da cabeça. Deve-se recorrer a uma das disciplinas de engenharia - a resistência dos materiais.

Então, o peso médio da cabeça de um adultoAproximadamente 4,5 kg é o peso que compõe a carga principal no pescoço e a parte vertebral com postura perfeita (costas retas e apoio direto da cabeça). By the way, o primeiro sinal de que algo está errado com a postura - o pescoço dói, virando a cabeça e o corpo também.

Mas de volta ao tapete: a carga axial é muito mais leve que a inclinada. O que acontece se uma pessoa inclina a cabeça apenas três centímetros para frente? A carga no pescoço aumenta para 9 kg. Se a inclinação é de seis centímetros, o equivalente aumenta para 13,5 kg. E isso é devido a algumas várias divisões na régua.

E agora você pode contar quantas vezesdo dia uma pessoa muda a posição da cabeça. Não exatamente, claro. Em média - cerca de 1000. Pescoço fraco deste simplesmente não teria sobrevivido. Portanto, podemos legitimamente classificar o pescoço para as partes poderosas do corpo. E o fato de que ela está um pouco doente, a maioria de nós é a culpada.

Se a coluna é irregular, então o pescoço dói

A primeira e mais comum causa de frequentesdor no pescoço - má postura. Agora, poucos aderem à regra das costas perfeitas: isto é, quando está em linha reta, o queixo está ligeiramente levantado e os ombros são movidos um pouco para trás (tudo, como a inesquecível Lyudmila Prokofyevna ensinou em The Office Romance). Tudo, basicamente, como ela - skukozhennye, espremido. E isso é um grande problema para a saúde do pescoço.

O principal problema, até mesmo a ameaça do erradopostura é que a cabeça é deslocada para o lado ou para a frente (visualmente é imperceptível, mas o pescoço reage muito negativamente). Tal postura cria todos os pré-requisitos para a deformação dos discos vertebrais e o desenvolvimento de uma hérnia. E se no início da “era da postura incorreta”, tudo parece estar bem, nada se preocupa, então depois de um ano ou segundo, a coluna irregular será sentida. Se o pescoço dói, dói virar a cabeça - isso é “oi” da espinha ofendida pela desatenção.

Problema de massa de plâncton de escritório

Não só os carros são inundados por toda parte,computadores se juntaram a eles! Agora dificilmente é possível encontrar um local de trabalho não informatizado. É que o zelador não usa a "máquina infernal" e, portanto, a saúde agrava.

Qualquer pessoa que não saia oito dias por dia e cinco dias por semana por causa de seu PC, considerando, desenvolvendo, plotando e prevendo, sofre massivamente com osteocondrose.

Doença familiar: dói virar a cabeça, o pescoço dói. Ou dentro dele parece intoleráveldesconforto, eu quero jogar minha cabeça de volta na cadeira por alguns minutos. Aqui, a propósito, é recusar-se um pecado: o pescoço, exausto pela tensão constante, pede misericórdia e descanso.

Jogando para trás e rotação da cabeça circular são os exercícios mais acessíveis que podem ser executados sem sair do local de trabalho e que o pescoço realmente precisa.

Doença além da idade

Embora não haja nome definido para essa doença, todos a caracterizam quase igualmente: o pescoço dói, a cabeça dói, no entanto, é impossível atribuí-lo a pessoas frívolas e que passam independentemente.

pescoço dolorido ferido por sua vez e toque

A dor no pescoço é um eco de doenças muito perigosas, que são fortemente desencorajadas a desencadear.

Dor no pescoço não tem idade específicapreferências, é típico tanto para os alunos do ensino fundamental quanto para os jovens que estudam e trabalham, bem como para as avós, que, curiosamente, passam o tempo de lazer em bancos próximos às entradas.

Natureza e causas

A dor no pescoço pode se desgastar(dor nas costas) e puxando personagem. Ambos os tipos são extremamente desagradáveis. A lombalgia ocorre em qualquer parte do pescoço, geralmente de um lado. Se o pescoço dói, para transformar a dor à direita, então é isso - dor duradoura "de longa duração". Se a dor unilateral dura mais de uma semana, é um sinal do corpo sobre alguma doença grave.

A causa da dor no pescoço pode ser:

trauma;
osteocondrose;
osteoartrite;
tensão severa dos músculos do pescoço;
ficar muito tempo em uma posição desconfortável;
super-resfriamento;
permanecer no rascunho;
inchaço da espinha ou hérnia;
algumas doenças (reumatismo, ataque cardíaco, sífilis).

As primeiras ações com dor

Ninguém gosta de ir aos médicos, e o primeirode dor menor ou muito tangível, todos nós preferimos suportar, curar por conta própria ou esperar pelo acaso. Bem, o pescoço está entupido, dói virar a cabeça - este é um motivo para apressar a clínica?

Se uma pessoa tem certeza de que a dor no pescoço não representa algo perigoso - ele apenas se virou sem sucesso ou se esticou, então você pode tentar se livrar das sensações desagradáveis por conta própria.

A primeira coisa a fazer se pescoço dói, dói virar a cabeça, aquecer os músculos com uma massagem. Talvez o que beliscou, e movimentos de massagem serão capazes de "puxar" e colocar no lugar.

Se você tem certeza de que a causa da dor é um calafrio, então uma massagem é indispensável. Precisa de aquecimento esfregando ou comprime. Em paralelo, você pode tomar aspirina.

Processo inflamatório precisa ser removido friocomprime: mantenha o gelo enrolado em uma toalha por alguns minutos. Após a compressa, o pescoço deve ser limpo e aquecido - pelo menos, tomar um banho quente.

Se o pescoço dói, é doloroso virar e tocar - a lesão é possível. Neste caso, uma visita ao médico não pode ser evitada.

E se a dor ceder no braço, até dormênciamembros, é sentida nos ouvidos ou nos ossos da base do crânio, então esta é uma razão séria para se consultar um neuropatologista - tais sintomas são um prenúncio de doenças muito perigosas.

Como se livrar da dor para sempre? É possível?

Se a dor apenas começou a se manifestar, então pode muito bem ser que nada está perdido ainda. É necessário analisar cuidadosamente seu caráter, descobrir o motivo e começar a se livrar dela.

O fato de o pescoço doer dói para virar cabeça, pode indicar um estilo de vida errado.

Portanto, as novas regras para todos que querem esquecer a dor são as seguintes:

sentar-se no computador e na televisão menos, andar mais no ar puro;
quando sentado, é necessário fazer uma pausa de dez minutos a cada hora - basta andar pelo escritório, ficar perto da janela, tomar café, afinal;
diariamente realizar um conjunto de exercícios simples;
frequente regularmente uma massagista;
mesmo se ela ficar doente, será útil fazer acupuntura periodicamente.

Exercício para restaurar a postura

Então, postura. O fator mais importante na prevenção da dor no pescoço. Se você puder manter as costas retas, tudo ficará bem em seu pescoço. Muito para o nosso pesar, para a maioria, nivelar as costas é uma tarefa quase impossível. É por isso que o pescoço dói, dói virar levemente - a dor está nas costas.

O exercício proposto tem um efeito excelente, mas é difícil porque você pode esquecê-lo na confusão do dia de trabalho, ele pode ser adiado indefinidamente para amanhã. Mas se o pescoço dói, se machuque, precisa agir. Este exercício é classificado como profilático, mas também ajuda nas primeiras sensações de dor.

A posição inicial é para ser reta.
Os ombros devem ser levantados o mais alto possível.
Dilua os ombros levantados para os lados até que ele pare.
Solte os ombros.

Esta posição é a postura correta,necessário para o desaparecimento da dor no pescoço. O principal segredo do sucesso do exercício é lembrar-se constantemente de sua necessidade e controlar a posição correta das costas. Desconfortável e difícil apenas nos primeiros dias, e então a postura correta se torna um hábito.

Ginástica de fácil salvamento

Para aliviar ou prevenir a dor no pescoço, é necessário treiná-lo diariamente através de exercícios simples que podem ser realizados sem sair da mesa.

Exercício 1. Deixando os ombros imóveis, é necessário inclinar a cabeça primeiro para um, depois para o segundo ombro.

Exercício 2. Coloque as mãos na testa e, ligeiramente inclinado para a frente, crie resistência para dobrar a cabeça com as mãos. Também - ao inclinar para trás e para os lados.

Exercício 3. Segurando uma carga em suas mãos (não mais do que 2 kg), você deve encolher os ombros várias vezes.

Principais reclamações

Depois de permanecer em postura, com uma postura desconfortável durante o sono, com uma mudança abrupta na posição da cabeça, as queixas de dor no pescoço são quase as mesmas para todos:

Depois de uma longa e desconfortável sessão em um banquinho baixo (a cabeça foi constantemente levantada), houve uma sensação de dor na parte inferior da parte superior - o local onde o pescoço “se conectava” à cabeça.
Fumei na janela aberta, agora dói virar a cabeça, meu pescoço dói.
Toda a noite eu dormi em um travesseiro desconfortável, acordei com a sensação de um torcicolo.
O pescoço sempre dói quando você vira a cabeça bruscamente e se levanta.
A dor surgiu inesperadamente - o pescoço dói, dói virar e tocar.