Como aumentar o humor na vida cotidiana?
Você está de mau humor hoje. O trabalho não está colado, tudo está caindo das mãos, o apetite se foi, as pessoas ao seu redor estão insanamente irritadas, mas na alma do gato elas coçam. Até o tempo combina com você - chuva, lama, lama ... O que devo fazer? Como se animar? E é possível fazer isso sozinho? O que devo fazer em tais casos?
Como se animar?
Primeiro de tudo, vale a pena investigar por queVocê está de mau humor? Você tem um problema? Alguém estragou tudo para você? Algo te oprime? Ou apenas mal? Levantar um mau humor é necessário dependendo da sua causa. Se você não está bem, está claro que você não pode dançar de alegria. E para melhorar o humor que você precisa curar. Se alguém te ofendeu - tente pensar bem, talvez você estivesse errado. Se uma pessoa te machucou por acidente, não querendo, perdoe-o por sua culpa. Ele próprio, provavelmente, se preocupa com o que aconteceu. E se ele te machucar deliberadamente - pense em como se vingar. Após a execução da sentença, sua alma será tranquilizada e deseja satisfeita. Mas só aqui vale a pena pensar no que vai acontecer a seguir. Isso não resultará em um ressentimento mais terrível?
Como se animar se você está triste por nenhuma razão?
Nosso humor (especialmente se você é mulher)capaz de mudar várias vezes ao dia. Agora você é alegre e alegre, e em um minuto você é irremediavelmente devorado pelo blues. Este é um fenômeno normal, mas não se deve permitir que o desânimo, apatia, desesperança e outras emoções negativas se tornem seus companheiros constantes. Nas Sagradas Escrituras, isso é considerado um grande pecado. Nossos ancestrais nunca se preocuparam com a questão de como se animar. O trabalho físico diário salvou-os desse problema. Hoje, quando é reduzido ao mínimo, pode ser substituído por treinamento aprimorado nas academias. Jogue tênis, vôlei, treine em simuladores e afaste os azuis, melhorando simultaneamente sua saúde instável. Não há melhor maneira de levantar um humor caído do que fazer o que você ama. E se for útil, e até mesmo lucrativo, removerá seus azuis.
Portanto, escreva poemas, escreva músicas, desenhe, cole,tricotar, estar envolvido em qualquer negócio criativo. E o blues vai recuar. Para as mulheres, as compras são muito eficazes. Mime-se com uma coisinha linda com a qual você sonha há muito tempo e vai se sentir muito melhor. Delicie-se com suas iguarias favoritas. Acredita-se que o chocolate é edificante. E não só ele. Essas propriedades têm muitos produtos: morangos, sorvetes, abacates, bananas, abacaxis, espinafre e muitos outros. E tem uma justificativa científica. Estes produtos contêm em sua composição o hormônio da felicidade - serotonina. Então, absorva-os com grande prazer e aproveite a vida. Ouça uma boa música divertida e tente cantar junto. Ligue a música rítmica em movimento, dance. Assista a um bom filme, melhor comédia, leia piadas engraçadas, em uma palavra, por qualquer meio tentar trazer um sorriso ao seu rosto. Lembre-se de que ela possui uma força extraordinária: ela ajudará a elevar seu espírito, melhorar as relações com as pessoas e manter uma alta capacidade de trabalho. Sabe-se que pessoas melancólicas e malévolas frequentemente desenvolvem espasmos vasculares, causando essas várias sensações dolorosas. O trabalho dos músculos faciais pode aliviar a tensão, melhorando a circulação sanguínea e, portanto, o trabalho de muitos outros órgãos. Lembre-se que um bom humor depende diretamente da sua confiança em um futuro feliz. Portanto, sonhe, faça planos malucos, ouse e alcance sua implementação.
Como se animar no trabalho?
Ensine-se a beber no trabalho em vez de café mentachá que tem um efeito calmante. Mais freqüentemente fale com colegas agradáveis para você, consulte com eles, fale sobre tópicos interessantes. Isso ajudará você a aliviar o estresse e melhorar seu humor. Tente sempre e em todos os lugares, sempre que possível, na medida em que suas possibilidades permitam que você fale sem estar sozinho com os problemas. As pessoas falantes são menos propensas ao estresse. E também coloque ordem na sua área de trabalho e você não terá um motivo extra para nervosismo.
