Perfeccionismo: o que é isso? Sinais e métodos de eliminação

O que fez a humanidade mudar para melhorEvoluir, alcançar metas ambiciosas? Claro, o desejo de perfeição e perfeição. No entanto, esse desejo ou, como é chamado, o perfeccionismo nem sempre é útil para a psique humana. Como determinar a linha além da qual o desejo de tornar o mundo e a si mesmo perfeitos se torna uma idéia patológica obsessiva? Vamos entender

Perfeccionismo: o que é isso?

É fácil adivinhar a origem do dadopalavras. Veio da perfeição inglesa (perfeição russa). Os cientistas acreditam que o fenômeno do perfeccionismo está associado aos tempos antigos. Foi então que as pessoas aprenderam a lidar com a fome e os elementos naturais, criando um espaço confortável para a vida e voltando-se para o lado espiritual e interno de sua personalidade. Não é coincidência que naquela época surgiram muitas escolas filosóficas. No entanto, é preciso ser capaz de distinguir o desejo de um excelente resultado, ditado pela motivação natural, de sua forma patológica, que é expressa na negação da imperfeição. Sendo uma característica pessoal, o perfeccionismo influencia positivamente uma pessoa em termos de melhorar seu status social, qualidades pessoais, crescimento de carreira, etc. A forma patológica provoca um estado neurótico, uma fixação em um ideal fictício e um resultado perfeito que não pode ser alcançado. Nós pensamos, agora você não estará se fazendo a pergunta: "Perfeccionismo - o que é isto?", Mas aparece outro: "Como você determina se você tem isto?"

Sintomas

O perfeccionismo, cujo significado consideramos acima, tem vários aspectos característicos:

- a formação de padrões inatingíveis ou excessivamente altos;

- dúvidas sobre o próprio conhecimento, realizações, habilidades;

- fixação rígida das deficiências e erros;

- maior suscetibilidade a críticas;

- culpa por erros menores ou imaginários;

- o desejo de qualquer maneira satisfazer as expectativas dos outros, apesar da alta complexidade ou da impraticabilidade da tarefa.

Se você se encontrar em pelo menos um doslistados acima de recursos, então você tem perfeccionismo. O que é e quais são seus sinais, nós aprendemos. Agora vamos descobrir se é possível se livrar dele, se ele se tornou patológico.

Três regras para libertação

Em caso de perfeccionismo, a definição de qualHá um dicionário filosófico, tornou-se uma neurose, um desejo obsessivo, você deve contatar imediatamente um psicólogo. Isso ajudará a aumentar a resistência ao estresse e a eliminar a patologia. Mas existem regras que podem facilitar uma obsessão perfeccionista pelo resultado:

1. Não tome críticas

É claro que se uma pessoa colocar um máximoesforços para alcançar um resultado, a crítica será ofensiva para ele. Não leve muito a sério. Lembre-se: todos avaliam a realidade circundante através do prisma da experiência de vida, e agradar a todos é simplesmente irrealista.

2. Avaliar objetivamente o resultado

Isso é necessário para reduzir o fator de estresse. Por exemplo, se um estudante de ensino médio, de repente, falhar em um exame, é improvável que ele seja expulso do instituto por causa disso. E certamente não será uma vergonha. Ele só precisa retomar o material, isso é tudo.

3. mantenha a calma

No momento em que a corrida por um resultado perfeito ocorrer, pare imediatamente, abstraia da situação e respire fundo duas vezes. Agora continue a trabalhar.

Então, falamos sobre o fenômeno daperfeccionismo: o que é, quais são seus sinais e regras para lidar com isso. Naturalmente, o ideal é se esforçar, mas desde que isso não prejudique sua saúde mental.