Compota de frutas secas - a receita para o máximo benefício para o corpo!

Compota é uma maneira saudável de apagar sua sede. Ao contrário da água carbonatada, sucos não naturais, que enchem todos os supermercados.

Conhecimento em jardins de infância e escolas, as crianças são dadas apenascompota ou chá. E apenas os pais compram algo mais. Mas isso é muito caro e prejudicial! O único que pode beneficiar o corpo das bebidas pré-fabricadas vendidas é a água mineral mineral natural.

Benefícios da compota

Apesar da complexidade aparente, a compota é fervidafacilmente. O mais útil é a compota de frutos secos. A receita pode incluir qualquer quantidade de damascos secos, figos, passas, frutas confitadas (abacaxi seco), ameixas, ancas, bananas e outras frutas secas - em qualquer combinação. Essa compota, devido à alta concentração de vitaminas e oligoelementos em frutos secos, será útil para frutas e bagas frescas! No verão, você pode ferver mais, relaxar e toda a família com prazer beberá sua compota em vez de soda nociva e obrigado!

Como cozinhar uma compota de frutos secos

A fruta seca mais diversificada emcompota, a compota mais valiosa e útil de frutos secos. A receita é simples. Levar a ferver a água em uma grande panela. Jogue frutos secos com um terço da água. Se você é um docinho, adicione algumas colheres de sopa de açúcar. E cozinhe por 25 a 35 minutos.

Os damascos secos em compota irão enriquecer com cálcio e ferro. Se você beber esta compota em uma base regular, você pode corrigir problemas com a visão. A pera é usada para normalizar a microflora intestinal, para não mencionar o conteúdo de ferro, cálcio, potássio ... As maçãs secas, como peras, contêm muita fibra, o que é benéfico para todo o sistema digestivo, a microflora intestinal. As ameixas secas são ricas em vitamina A (vitamina A) e vitamina B. Se consumido em grandes quantidades, ele terá um efeito laxante sobre o corpo. Uma compota de passas é cozida, se houver problemas com a digestão (é cozida 25 minutos, insiste na hora 2). O abacaxi sempre foi conhecido entre os nutricionistas como um bom estimulante para a queima de gordura, mas somente se você o consumir antes da atividade física. Se não houver atividade, a gordura não será queimada, mesmo com a ajuda do abacaxi. As maçãs e as peras são uma fonte insubstituível de nutrientes para as pessoas russas ("nativas", as frutas locais são melhor percebidas pelo corpo).

A única dificuldade é a dede cada fruta seca o tempo de cozimento será diferente. Por exemplo, damascos secos rapidamente ferver, deve ser adicionado mais tarde na compota de frutos secos. A receita leva em conta a hora de cozinhar frutas. Por exemplo, a compota de vitaminas inclui damascos secos, ameixas, maçãs, rosa de cachorro, cinzas de montanha, peras, passas. Primeiro jogamos maçãs, peras e damascos secos em uma panela; Após 10 minutos de ferver - roseira, ameixa seca, rowan; e no final da cozedura (por 5 minutos, quando os damascos secos já estão quase cozidos) - passas (sempre é adicionado no último turno).

É completamente permitido criar compota de um tipoFrutas secas, ainda será uma compota de frutos secos. A receita de cozinhar neste caso é simplificada. Muitas vezes fabricado compota de maçãs secas. O tempo necessário para fazer esta compota é de 35 minutos. A gosto, adicione damascos secos (10 minutos após o início do cozimento). Em vez de damascos secos, você pode colocar um dente no final do cozimento. Ou faça compota de uma das passas: é fabricado com açúcar, 25 minutos, insiste nas horas 2.

Lembre-se de que a compota é a mais saudável eUma bebida útil, especialmente para pacientes com várias doenças (com problemas nos rins, fígado, tireóide, pâncreas, no sistema digestivo, com visão). O principal é comprar para ele frutas secas de qualidade com uma cor natural, não processadas pela química e lavá-las bem antes do uso.